Uppskrift miðast við 1 graut, margfaldaðu miðað við þann fjölda af grautum sem þú vilt gera.

Innihald:

• 1 msk chia fræ frá Muna
• 1 msk haframjöl fínt frá Muna
• ½ msk kakónibbur frá Muna
• 1 tsk hreint kakó
• 1 tsk hörfræ frá Muna
• ½ msk hampfræ frá Muna
• 1 dl möndlumjólk
• ½ tsk vanilludropar
• Fersk bláber
• 1-2 msk grískt jógúrt með karamellu og perum
• Haframúslí með eplum og kanil frá Muna
• Þurrkaðir bananar frá Muna

Aðferð:

• Setjið í skál chia fræ, haframjöl, kakónibbur, hreint kakó, hörfræ, hampfræ og blandið saman.
• Bætið út á möndlumjólkinni og vanilludropunum og hrærið. Leyfið grautnum að taka sig í ca 1 klst.
• Bætið grískri jógúrt út á ásamt haframúslíi, þurrkuðu bönunm og bláberjum.

Höfundur: Linda Ben